Стальная Воля
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Форум » Болталка » Внутренний диалог
Внутренний диалог
BrandДата: Суббота, 23.04.2011, 22:07 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Прошу посоветовать эффективные способы остановки внутреннего диалога
 
AMDDiversantДата: Вторник, 26.04.2011, 15:17 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне бег помог. За полчаса-час за счет физ. утомления, диалог останавливается легче. Со временем чувство остановки, начинает вызывать небольшую боль в области затылка, как будто натренировалась новая мышца.
Нужно фокусировать свое внимание на этом ощущении боли и со временем сможешь его вызывать одним усилием мысли. И как следствие вместе с ним включится остановка внутреннего диалога.
Если дело стоит на месте, помогут четки. Лучше всего гладкие тяжелые янтарные. Когда их перебираешь, стук камешков друг об друга вводит в состояние полной отрешенности.


Сообщение отредактировал AMDDiversant - Вторник, 26.04.2011, 15:22
 
ОсновательДата: Среда, 27.04.2011, 20:21 | Сообщение # 3
Основатель
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
Brand, если имеешь ввиду ВД непосредственно перед каким-то действием (например, ты собираешься подойти познакомиться с незнакомой девушкой, но ВД мешает), то тут есть такой приём. Отвлеки мысли от темы ВД. Например, начни вычислять арифметическую задачу или читать про себя стихотворение, и в этот момент не мешкая подходи или совершай другое действие. Конечно, минус небольшой есть в том, что ты вынужден теперь действовать произвольно, импровизировать, однако многим людям так легче. Попробуй этот способ.

Малоэффективным считаю в момент ВД пытаться переубедить себя. Не канает часто. Нужно именно перестать думать об этом. Это самое правильное решение.

А в целом стоит работать над своей Волей и довести силу волевого порыва до того, чтобы уметь полностью управлять своими действиями несмотря на любой внутренний диалог.

Кстати, в ближайшее время выложу статью, посвящённую как-раз внутреннему диалогу, борьбе с ним и отключению его. Так-что скоро будет готова уже.

 
Ghost_In_ShadeДата: Пятница, 03.06.2011, 18:17 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Brand, сконцентрируйся на звуках, запахах, ощущениях, смотри на окружающие тебя вещи, при этом чувствуй себя так как будто ты настроен на принятие информации из окружающего мира. почувствуй себя здесь и сейчас. почувствуй что ты и мир едины.
 
ОсновательДата: Пятница, 03.06.2011, 19:24 | Сообщение # 5
Основатель
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Ghost_In_Shade)
сконцентрируйся на звуках, запахах, ощущениях, смотри на окружающие тебя вещи, при этом чувствуй себя так как будто ты настроен на принятие информации из окружающего мира. почувствуй себя здесь и сейчас. почувствуй что ты и мир едины.

Очень интересный подход, никогда не думал об этом... Спасибо, Призрак, протестирую метод.
 
FradДата: Пятница, 24.08.2012, 13:25 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Читал недавно книгу далай ламы в ней он дает несколько способов отключения ВД

1.Концентрация внимание на том, как воздух проходит через нос в одном и в другом направлении - 20 раз
2.Сознательное внимание направлять на то, как поднимаешь ногу при ходьбе, переносишь её вперед и ставишь на землю, делается очень медленно
3.При приеме пищи, сознательное внимание направлено на то, как берешь с помощью вилки кусок пищи,как поднимаешь вилку и подносишь ко рту и все эти движения повторяются в медленном темпе
Лично мне больше нравится следить за своим дыханием( вдох-выход), или ударами сердца

Кстати считается, что отключение ВД способствует осознанности, более легкому восприятию мира, достижению счастья и гармонии в себе
 
pavel123Дата: Пятница, 09.09.2016, 15:21 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Я последнее время не читаю книги, а слушаю)
 
Форум » Форум » Болталка » Внутренний диалог
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2018